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解读!健身教练证怎么考?

时间:2020-03-09 分类常见问题 作者:汤原健身阅读量:来源:www.kguo.net

简介健身教练证全称为健身教练资格证(国职),该证书为上岗和用人单位招聘,录用的依据,全国通用,终生有效。健身教练证是健身教练从业的必备证书。...

健身教练证怎么考?健身教练证齐称为健身教练资格证(国职),该证书为上岗战用人单位招聘,录用的依据,世界通用,终生有效。健身教练证是健身教练从业的必备证书。

健身教练证的考试方法有两种,但是要根据自身的状态来选择,一种是有健身教练退职经验,只有考取健身教练证(7天左右)。第两种是无经验,需要全面系统的住手培训再住手考取证书的(2-3个月)。

健身教练国家职业资格证书考试分为三大年夜项:

实际考试

体能测试

实操考试

一、实际

实际考试为机考或面试各省差异,一共60分钟,满分100分,60分及格。主要考试内容有健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养教基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动希图原理与制定,销售与客户效力等。

两、体能测试。健身教练培训其最重要的职责就是赞助顾主掉失落健康,来健身的顾主需要的是科学的健身指导,并以此掉失落身体的健康。列进实操考试的先生必须列进体能测试,经过历程体能测试的先生才能列进实操考试(不能经过历程体能测试的先生考试终了,可离开考场)齐程约30分钟。

国职考试男女体能考试要求

体能测试俯卧撑徒手下蹲坐姿体前伸男40次60次静力性伸展5秒女15次40次静力性伸展5秒

三、实操考试安排不才午,主要是抗阻演习技术、推伸技术、有氧运动。健身教练培训分为团体操课程教练战私人教练,组织健身者做希图中的健身运动或健身操。健身教练是教正正在健身俱乐部中指导会员住手演习的事件人员,其做占有互动性、针对性等特征。

实操考试内容组织为讲授、树范、组织。三项均以抽签的形式考试,一共15分钟,满分100分,60分及格

1、抗阻演习技术(12块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大年夜肌、股中间肌、腓肠肌、斜圆肌(上、中、下束)、横脊肌、背阔肌、背直肌、胸大年夜肌、三角肌(前、中、后束)、肱中间肌、肱三头肌(少头、内外侧头)。

阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械真现。

两、推伸技术(13块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大年夜肌、股中间肌、腓肠肌、髂腰肌、斜圆肌(上、中、下束)、横脊肌、背阔肌、背直肌(没有自动伸展)、胸大年夜肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱中间肌、肱三头肌。

练习形式:主动伸展、自动伸展

3、有氧运动技术

练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、活动自行车)

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时间:2020-03-09 分类常见问题 作者:汤原健身阅读量:

简介健身教练证全称为健身教练资格证(国职),该证书为上岗和用人单位招聘,录用的依据,全国通用,终生有效。健身教练证是健身教练从业的必备证书。...

健身教练证怎么考?健身教练证齐称为健身教练资格证(国职),该证书为上岗战用人单位招聘,录用的依据,世界通用,终生有效。健身教练证是健身教练从业的必备证书。

健身教练证的考试方法有两种,但是要根据自身的状态来选择,一种是有健身教练退职经验,只有考取健身教练证(7天左右)。第两种是无经验,需要全面系统的住手培训再住手考取证书的(2-3个月)。

健身教练国家职业资格证书考试分为三大年夜项:

实际考试

体能测试

实操考试

一、实际

实际考试为机考或面试各省差异,一共60分钟,满分100分,60分及格。主要考试内容有健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养教基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动希图原理与制定,销售与客户效力等。

两、体能测试。健身教练培训其最重要的职责就是赞助顾主掉失落健康,来健身的顾主需要的是科学的健身指导,并以此掉失落身体的健康。列进实操考试的先生必须列进体能测试,经过历程体能测试的先生才能列进实操考试(不能经过历程体能测试的先生考试终了,可离开考场)齐程约30分钟。

国职考试男女体能考试要求

体能测试俯卧撑徒手下蹲坐姿体前伸男40次60次静力性伸展5秒女15次40次静力性伸展5秒

三、实操考试安排不才午,主要是抗阻演习技术、推伸技术、有氧运动。健身教练培训分为团体操课程教练战私人教练,组织健身者做希图中的健身运动或健身操。健身教练是教正正在健身俱乐部中指导会员住手演习的事件人员,其做占有互动性、针对性等特征。

实操考试内容组织为讲授、树范、组织。三项均以抽签的形式考试,一共15分钟,满分100分,60分及格

1、抗阻演习技术(12块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大年夜肌、股中间肌、腓肠肌、斜圆肌(上、中、下束)、横脊肌、背阔肌、背直肌、胸大年夜肌、三角肌(前、中、后束)、肱中间肌、肱三头肌(少头、内外侧头)。

阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械真现。

两、推伸技术(13块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大年夜肌、股中间肌、腓肠肌、髂腰肌、斜圆肌(上、中、下束)、横脊肌、背阔肌、背直肌(没有自动伸展)、胸大年夜肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱中间肌、肱三头肌。

练习形式:主动伸展、自动伸展

3、有氧运动技术

练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、活动自行车)

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