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提臀瑜伽,在家也能练

时间:2020-03-13 分类健身瑜伽 作者:观澜瑜伽阅读量:来源:www.kguo.net

简介翘、圆、紧是美臀的三大标准,可现代女性基本上每天都要久坐,久而久之,就会让臀部变形,变得松垮、下垂,严重影响了美感。编辑教你椅背瑜伽动作,塑造性感诱惑美臀,赶快来...

翘、圆、紧是好臀的三大年夜标准,可现代女性基本上每天皆要久坐,久而久之,便会让臀部变形,变得松垮、下垂,严重影响了好感。编辑教你椅背瑜伽举动,塑造性感诱惑好臀,立刻来举措吧。

椅背瑜伽举动1:椅后舞蹈式

1、单足拆于椅背上,站坐于椅后小半步,挺直腰背做深吸吸。



两、左足继续扶于椅背以稳住重心,两眼平视,左腿当面蜿蜒,以左足抓着左足足背。

翘、圆、紧是美臀的三大标准,可现代女性基本上每天都要久坐,久而久之,就会让臀部变形,变得松垮、下垂,严重影响了美感。编辑教你椅背瑜伽动作,塑造性感诱惑美臀,赶快来行动吧。

3、吸气,左足尽管将左足背上举并当面撑开,缓慢吐气,住手做深吸吸。

提臀瑜伽,在家也能练

椅背瑜伽举动2:提臀式

1、单足拆于椅背上,站坐于椅后小半步,挺直腰背做深吸吸。

提臀瑜伽,在家也能练

两、吐气,当面抬左腿,下身贯穿连接直立。

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3、腿继续上抬,身体下压,贯穿连接10秒钟。

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时间:2020-03-13 分类健身瑜伽 作者:观澜瑜伽阅读量:

简介翘、圆、紧是美臀的三大标准,可现代女性基本上每天都要久坐,久而久之,就会让臀部变形,变得松垮、下垂,严重影响了美感。编辑教你椅背瑜伽动作,塑造性感诱惑美臀,赶快来...

翘、圆、紧是好臀的三大年夜标准,可现代女性基本上每天皆要久坐,久而久之,便会让臀部变形,变得松垮、下垂,严重影响了好感。编辑教你椅背瑜伽举动,塑造性感诱惑好臀,立刻来举措吧。

椅背瑜伽举动1:椅后舞蹈式

1、单足拆于椅背上,站坐于椅后小半步,挺直腰背做深吸吸。



两、左足继续扶于椅背以稳住重心,两眼平视,左腿当面蜿蜒,以左足抓着左足足背。

翘、圆、紧是美臀的三大标准,可现代女性基本上每天都要久坐,久而久之,就会让臀部变形,变得松垮、下垂,严重影响了美感。编辑教你椅背瑜伽动作,塑造性感诱惑美臀,赶快来行动吧。

3、吸气,左足尽管将左足背上举并当面撑开,缓慢吐气,住手做深吸吸。

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椅背瑜伽举动2:提臀式

1、单足拆于椅背上,站坐于椅后小半步,挺直腰背做深吸吸。

提臀瑜伽,在家也能练

两、吐气,当面抬左腿,下身贯穿连接直立。

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3、腿继续上抬,身体下压,贯穿连接10秒钟。

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