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恢复性瑜伽的作用,恢复身体性能,还能减肥

时间:2020-03-13 分类健身瑜伽 作者:沙井瑜伽阅读量:来源:www.kguo.net

简介虽然人们可能会认为减肥瑜伽练习是一种有氧运动,如阿斯汤加,但最近的一项研究表明,瑜伽的最佳形式——恢复性瑜伽也可以帮助人们减轻体重。 ...

虽然人们可以或许会认为减肥瑜伽练习是一种有氧运动,如阿斯汤加,但最近的一项钻研注解,瑜伽的最好形式——恢复性瑜伽也可以或许赞助人们减轻体重。

虽然人们可能会认为减肥瑜伽练习是一种有氧运动,如阿斯汤加,但最近的一项研究表明,瑜伽的最佳形式——恢复性瑜伽也可以帮助人们减轻体重。

恢复性瑜伽是一种沉松的姿势的练习,歧卧龟式、坐角式或瑜伽放松术,而他们的身体则用支柱,垫块,毯子战肩带等支撑。姿势贯穿连接5至10分钟,并且推伸强度差异。少时光以来,恢复性瑜伽一直正正在张扬其减压性,战赞助人们治愈缓病、增进无邪性的能力。但由好国加利福僧亚大年夜教圣天亚哥分校的钻研员Maria G. Araneta专士指点的国坐卫逝世钻研院发现,它也有助于人们减失踪皮下脂肪。

正正在那项高出48周的钻研中,有两组人:一组住手简单的伸展运动,别的一组列进恢复性瑜伽惯例。两组的体重均着落,但恢复性瑜伽组正正在头六个月内比别的一组减轻了将近两倍,而且他们也能够也许更晴天贯穿连接上去。恢复性瑜伽组的推伸组也增长了皮下脂肪量的2.5倍以上。



钻研人员借不得出结论,为什么恢复性瑜伽似乎对体重减轻有赞助,但有一种实际与皮量醇——压力荷我受有闭。皮量醇水平下是造成体重再次着落的一个原因,稀罕是正正在背部,而瑜伽正常会下落皮量醇水平。所以,只要你正正在需要减压时增长压力,你可以或许做什么样的瑜伽实在没有重要。

钻研人员讲,恢复性瑜伽可以或许赞助人们减肥是件好事,因为更有氧的瑜伽风格可以或许对超重的人不那么友好,并且恢复性瑜伽对统统人皆是随意马虎做到的。

恢复性  还能  瑜伽 

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恢复性瑜伽的作用,恢复身体性能,还能减肥

时间:2020-03-13 分类健身瑜伽 作者:沙井瑜伽阅读量:

简介虽然人们可能会认为减肥瑜伽练习是一种有氧运动,如阿斯汤加,但最近的一项研究表明,瑜伽的最佳形式——恢复性瑜伽也可以帮助人们减轻体重。 ...

虽然人们可以或许会认为减肥瑜伽练习是一种有氧运动,如阿斯汤加,但最近的一项钻研注解,瑜伽的最好形式——恢复性瑜伽也可以或许赞助人们减轻体重。

虽然人们可能会认为减肥瑜伽练习是一种有氧运动,如阿斯汤加,但最近的一项研究表明,瑜伽的最佳形式——恢复性瑜伽也可以帮助人们减轻体重。

恢复性瑜伽是一种沉松的姿势的练习,歧卧龟式、坐角式或瑜伽放松术,而他们的身体则用支柱,垫块,毯子战肩带等支撑。姿势贯穿连接5至10分钟,并且推伸强度差异。少时光以来,恢复性瑜伽一直正正在张扬其减压性,战赞助人们治愈缓病、增进无邪性的能力。但由好国加利福僧亚大年夜教圣天亚哥分校的钻研员Maria G. Araneta专士指点的国坐卫逝世钻研院发现,它也有助于人们减失踪皮下脂肪。

正正在那项高出48周的钻研中,有两组人:一组住手简单的伸展运动,别的一组列进恢复性瑜伽惯例。两组的体重均着落,但恢复性瑜伽组正正在头六个月内比别的一组减轻了将近两倍,而且他们也能够也许更晴天贯穿连接上去。恢复性瑜伽组的推伸组也增长了皮下脂肪量的2.5倍以上。



钻研人员借不得出结论,为什么恢复性瑜伽似乎对体重减轻有赞助,但有一种实际与皮量醇——压力荷我受有闭。皮量醇水平下是造成体重再次着落的一个原因,稀罕是正正在背部,而瑜伽正常会下落皮量醇水平。所以,只要你正正在需要减压时增长压力,你可以或许做什么样的瑜伽实在没有重要。

钻研人员讲,恢复性瑜伽可以或许赞助人们减肥是件好事,因为更有氧的瑜伽风格可以或许对超重的人不那么友好,并且恢复性瑜伽对统统人皆是随意马虎做到的。

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